Para que cada noche de esta Navidad sea una de verdadera paz es importante que dediques tiempo para cuidar tu cuerpo, tu mente y tu alma.
A continuación encontrarás 20 consejos para estar bella y en paz en esta época de fiestas.
1. Saca tiempo para cuidarte.
Es tiempo de compartir, de festejar, de celebrar los éxitos de un año que se va y de esperar con esperanza que el próximo sea mejor. Pero, en medio de la cargada agenda, el primer regalo que debes hacerte es sacar un poco de tiempo para hacer lo que más te gusta o, sencillamente, para no hacer nada. Puedes escoger entre dormir, ir de compras, leer, escuchar tu música favorita o ver esa película que tanto disfrutas. ¡Es el momento!
2. Practica yoga.
Saca un momento para relajarte, lo ideal es que sea entre dos y cinco veces a la semana. La psiquiatra Isabel Rodríguez Anziani señala que la práctica del yoga te ayuda a fortalecerte físicamente, pero a la vez te relaja por medio del estiramiento y de la respiración.
“Además, te ayuda también a concentrarte mejor y a manejar mejor las situaciones que ocurren a diario a tu alrededor”, añade.
3. Date un baño largo y relajante.
Es tiempo de olvidarte de los problemas y relajarte, y la hora del baño puede ser la ideal. Puedes hacerlo en casa, sólo tienes que apagar el teléfono por una hora y dejar el ajetreo a un lado. La esteticista Maribel Fernández señala que lo importante es tener a la mano los productos que necesitas y entregarte a la relajación para hacer de esta una experiencia positiva.
Prende velas, pon música suave y prepara un exfoliador casero con una mezcla de azúcar negra y cualquier crema de cuerpo que tengas a la mano.
Si tu piel no es sensitiva, puedes exfoliar la piel en seco antes del baño. Si deseas una fórmula menos abrasiva, aplica sobre el cuerpo una mascarilla de avena y miel, que hidratará tu piel.
Una vez eliminas los residuos del exfoliante o de la mascarilla, llegó la hora de bañarte. Si tienes bañera, puedes llenarla y echar unas gotas de aceite esencial de lavanda o menta para relajarte o revitalizarte. Si no tienes bañera, utiliza un jabón en gelatina a base de avena, almendra, naranja o otro aroma que te guste.
Para finalizar puedes aplicar una crema reafirmante que trabaje las áreas de glúteos, busto y abdomen. Para las pieles secas lo ideal es un aceite con vitamina E, porque ayuda a renovar el tejido. Si no te gusta que la piel quede con un aspecto grasoso, la experta recomienda aplicar tanto las cremas como el aceite sobre la piel húmeda y luego secarla.
4. Busca un profesional que te brinde una limpieza facial.
La limpieza profunda es uno de los servicios más básicos e importantes que se ofrecen en las estéticas. Aunque lo ideal es que te hagas este tipo de procedimiento al menos una vez al mes, la realidad es que el presupuesto no siempre te lo permite.
No olvides que es la mejor forma de mantener en plena salud un cutis normal, y el punto de partida para comenzar a tratar y a sanar condiciones de la piel como el acné, las espinillas negras, la resequedad o el envejecimiento prematuro.
La esteticista Maribel Fernández, de Bellezza y Aromas, señala que cuando te haces una limpieza profunda el cutis cambia, la piel se ve más clara y el poro luce más limpio. A largo plazo, también comienza a verse la disminución de las manchas y el exceso de grasa, y hasta tardan más en aparecer las arrugas. Eso sí, recuerda no hacerte un facial a muy poco tiempo de la actividad. Lo ideal es que sea una semana antes para que la piel tenga tiempo de recuperarse.
5. Hazte una pedicura en casa.
Puede ser una actividad sencilla, económica y relajante. Lo primero que debes hacer es aplicar sobre las uñas crema para ablandar la cutícula y colocar los pies en un recipiente con agua tibia y jabón para ablandar todo tipo de callosidad.
Con un palito de naranja, remueve los excesos de piel en el área de la cutícula y la piel que se levanta alrededor de las uñas.
Aplica un exfoliador para remover las células muertas y pasa una piedra pómez para suavizar el área, seguido de crema. Luego, aplica tu esmalte favorito.
Una vez se seque el color, añade una capa de brillo y tus uñas lucirán hermosas.
6. Lee un buen libro.
Saca tiempo para la lectura ya sea antes de acostarte o en el fin de semana; en papel, en tu iPad o en tu Kindle.
Dependiendo del género que prefieras, la lectura ofrece importantes beneficios pues, además de ampliar tu conocimiento, también puede relajarte y brindarte herramientas para manejar las situaciones por las que atraviesas a diario.
Disfruta de ese momento sola o compártelo con tu familia o con tus hijos.
Si tu pasión por la lectura te lleva a querer compartir lo aprendido con otras personas, puedes unirte a un club especializado.
7. Escucha tu música favorita y baila.
Disfruta de tus melodías favoritas en el automóvil, mientras te bañas o cuando estás en la cocina preparando los manjares de la fiesta.
También puedes sacar tiempo para bailar un rato.
Ángel Sáez, instructor de Zumba, recomienda hacerlo a diario porque ayuda a mejorar el sistema cardiovascular, a mantener el equilibrio y a mejorar el balance, además de pasarla bien.
En especial, la clase de Zumba se recomienda para personas desde los seis años hasta ancianos, porque puede hacerse tanto de pie como sentados.
“Es una forma de ejercitarte y relajarte mientras te diviertes”, añade.
8. Saca tiempo para tus familiares y amigos.
Nada más relajante y divertido que compartir con tus seres queridos un buen rato, de esos en los que se ríen de viejas anécdotas y construyen recuerdos que perduran para siempre.
9. Hazte un corte de cabello.
Sigue las tendencias de la moda, pero selecciona un corte que vaya de acuerdo con tu fisonomía. De ahora en adelante puedas elegir el estilo que te haga lucir bien.
El rostro ovalado es considerado como el ideal. Si este es tu tipo de rostro, te quedan muy bien prácticamente todos los cortes, pero los que mejor te van son los cortes clásicos y largos con capas, recomienda Charles Worthington en su libro The Complete Book of Hairstyling.
Si tienes un rostro tipo corazón -con una barbilla fina con una frente ancha-, el mejor corte para ti -si te gusta el cabello largo- es llevarlo con volumen en la parte de abajo.
Si prefieres el cabello más corto, lo mejor es el ‘bob’ con capas en la parte de la nuca que le den volumen a la parte de abajo del rostro creando balance, dice Worthington.
Para las mujeres con rostro cuadrado -con la frente y la barbilla prominente hacia los lados-, la pollina y las capas cercanas al rostro ayudan a suavizarlo.
Mientras que el rostro redondo luce bien con cortes que tengan capas suaves que caigan más desgastadas a ambos lados de la barbilla, y el rectangular necesita capas que le den un estilo más juvenil.
10. Mima tu piel
La esteticista y terapeuta de masajes Jenny Villanueva recomienda eliminar las células muertas de la piel con un exfoliador y luego una mascarilla en todo el cuerpo. Elimina todo residuo de producto, seca tu piel y aplica una crema hidratante.
Si deseas hacer una mascarilla con antioxidantes y nutrientes en casa, Villanueva recomienda mezclar cuatro cucharadas de cocoa, con cuatro cucharadas de miel y unas gotas de leche.
Luego, utiliza una brocha suave para aplicar el producto por todo el cuerpo. Déjalo por cinco minutos y retíralo con mucha agua.
11. Hidrata y exfolia tus manos.
Para muchos son el instrumento de trabajo y esa carta de presentación cada vez que saludas con cortesía a un conocido. Sin embargo, las manos son una de las partes del cuerpo que más rápido se resecan. Por eso, debes prestar mayor atención al cuidado diario que les brindes.
Diane Irons recomienda en su libro The World’s Best-Kept Beauty Secrets que debes aplicar semanalmente crema o aceite para las manos que contengan vitamina E y ponerte guantes por 15 minutos.
Además, para mantenerlas bonitas, evita dormir con sortijas, pues estas obstruyen la circulación sanguínea e impiden que los pequeños capilares sanguíneos realicen una correcta irrigación.
“Aplicar cremas hidratantes en tus manos al menos dos veces al día y remover las células muertas semanalmente utilizando un exfoliador es el primer paso para unas manos hermosas”, señala Dharma Rodríguez, propietaria de Pintaúñas Salón.
12. Maquíllate.
A muchas mujeres, aplicar color en el rostro les ayuda a levantar el ánimo. Esta Navidad deja que el color transforme tu rostro.
El maquillista Javier Moreno recomienda utilizar sombras en tonos claros, como el vainilla, y oscuros como el negro, gris y marrón. “Una paleta de tonalidades básicas te ayuda a lograr el maquillaje del diario y a lograr efectos especiales, como el de ojos ahumados, durante la noche”, señala el peluquero de Beyond Salón.
Muchas mujeres buscan dar a sus ojos una forma almendrada, dice Moreno. A ellas les sugiere mirarse al espejo y buscar el punto más alto del ojo. Desde allí deben comenzar la línea llevándola hacia el área del borde del ojo, cercano a la sien.
Para los labios, opta por el brillo en tonos claros y el rojo intenso para las noches de fiesta.
“El ‘lip gloss’ es ideal para labios pequeños. Si son labios grandes, debe escoger un ‘semi gloss’ para que se vean bien”, aconseja el maquillista Charlie Vázquez.
13. Hidrata tu cabello.
Dicen que el cabello es el marco de la cara y es importante que lo cuides y lo hidrates frecuentemente.
Si está muy maltratado, puedes ir al salón de belleza por un tratamiento de queratina que repara la hebra del cabello y lo transforma en uno más saludable y lustroso.
Si no cuentas con el presupuesto, busca una mascarilla que humecte la hebra y le dé brillo. Esta, por lo general, contiene ingredientes como sábila, semilla de lino, proteínas, silicona, almendra, queratina y jojoba, entre otros ingredientes. Lo importante es que este producto esté dirigido a aportar brillo y aceites a tu cabello, recomienda la peluquera Alis Tavares.
14. Ejercítate.
El ejercicio te ayuda a mantenerte saludable y a liberar las tensiones del día, señala el entrenador físico Ángel Sáez.
Una forma sencilla y económica de ejercitarte es caminando un mínimo de 20 minutos entre tres y siete días a la semana, recomienda el experto.
15. Aprende a decir no.
No estás obligada a hablar con todo el mundo o a asistir a toda actividad a la que te inviten. Ve a los lugares en los que te sientas cómoda, conversa con quienes aprecias y disfruta de la época sin sentir que te sacrificas por otras personas.
16. Medita.
La psiquiatra Isabel Rodríguez Anziani señala que la meditación es una práctica que parece simple pero en realidad es difícil, porque tienes que desarrollar la habilidad de concentrarte en algo específico y mantener tu atención en ese objeto, punto específico o pensamiento. “Lo más fácil es concentrarse en la misma respiración, sentir como el aire entra y sale. Puedes empezar meditando por cinco minutos diariamente y luego ir aumentando el tiempo hasta llegar a la media hora”, recomienda.
En el momento de meditar, debes dejar los pensamientos cotidianos a un lado y concentrarte en la respiración.
Debes hacerlo en un sitio tranquilo y en una posición cómoda, sentada o acostada, de manera que la columna vertebral permanezca derecha.
“Lo importante es que uno no esté pendiente a una posición que le cause dolor. Lo ideal es que sea en una posición que puedas sostener por mucho rato”, aconseja.
17. Vete de compras.
Saca tiempo para comprar una o varias piezas de ropa que resalten lo mejor de tu silueta.
Kimberly Bonnell recomienda en su libro ¿Qué me pongo? Un manual de estilo que optes por esos colores oscuros que te harán lucir más delgada.
Evita las faldas plisadas, si lo que quieres es disimular algunas libras de más.
Seleccionar los zapatos con trabillas hasta los tobillos hacen que tus piernas luzcan más anchas y cortas.
Si tienes las caderas anchas, evita las telas gruesas y las piezas fruncidas que le dan más volumen a tu figura.
Escoge conjuntos monocromáticos para estilizar la silueta.
Aun cuando tengas una silueta envidiable, nunca utilices piezas de ropa tan pegadas que te impidan respirar y moverte con gracia.
18. Hazte un regalo especial.
Organiza tu presupuesto de manera que puedas sacar dinero para comprarte algo, no importa qué. Sólo busca algo que hace tiempo hayas querido y que puedas regalarte esta Navidad.
19. Crea un espacio para ti.
¡Prémiate! Busca un rincón que designes como un espacio personal donde puedas tomarte un café, leer o sacar tiempo para ti.
Puede ser un cuarto, una esquina o una butaca. Lo importante es que una vez pises ese espacio te sientas en paz y con la tranquilidad suficiente para relajarte.
20. Crea tu altar.
Separa un lugar en el que guardes esas imágenes y fotos de tus seres queridos y aquellos seres a los que les guardas devoción; ponle flores y velas. Diariamente saca tiempo y ora, medita y pide protección.
